Velkommen til Book Bytes, hvor vi bryr oss om de store ideene i små, bitesizede stykker som man kan bruke. Denne uke ser vi på Solv for Happy av Mo Gawdat. Et fantastisk bøk.
Den er interessant fordi den er skrevet av en ingeniør. Han var ikke bare ingeniør, han var formanschefen for Google X. Imponerende. Han utviklet en formel for lykke etter å oppleve en ganske personlig tragedi.
Ja, det gjorde han. Det fascinerende med denne bøken er at den forvirrer den typiske lykkesnarrativen. Hvordan så? I stedet for å presentere lykke som noe man kjører etter, noe man må jobbe hardt for, har Mo Gawdat sagt at lykke er vår naturlige sted.
Vi er allerede kjapt for det. Seriøst? Ja, men all lyd, alle våre tenkninger, alle samfunnspressurene og alle våre tidligere opplevelser, de oppskurer det. Det er et interessant konsept.
SĂĄ du sier at det ikke er om ĂĄ oppnĂĄ lykke, men om ĂĄ forvandle ting som forvirrer oss fra ĂĄ oppleve det. Er det hva han mener? Ja. Han bruker en analogi av et pristent hvitt papir for ĂĄ representere vĂĄr naturlige sted for lykke.
Det er alle skriblene vi tilføyer til papiret som skaper lykke. Så boken blir en prosess for å forvandle de skriblene for å vise den egne lykkelige stedet under. Som å forvandle papiret? Ja.
Hvordan siger han at vi skal gjøre det? Det er sikkert ikke så enkelt som å bare være glad. Nei, det er ikke så enkelt. Et av Gawdats konsepter er at vi ikke er hans tenkninger.
Han anbefaler å forvandle seg fra alle den konstante mentale skrammelen som skjer i hodene våre, for å bli en oppsettelse av hans tenkninger, i stedet for å bli forvandlet av dem. Ja, det gjør mye sinn. Så du skaper et sted mellom deg selv og all den negativiteten.
Det kan ofte dominere vårt tenkende. Men hvordan blir du den oppsettelsen? Har han noen spesifikke teknikker? Ja, det har han. En av teknikkene han anbefaler heter «Bring meg en bedre tenkning».
Det er ganske enkelt. Når du finner deg som spiraler ned i denne negative tenkelsen, kan du spørre din menneske om å forvandle en mer positiv alternativ. For eksempel om du er stresset over å gi en presentasjon på arbeidsplass.
I stedet for ĂĄ bli opptatt av tenkninger om failure, hva om dette skjer, hva om det skjer, kan du forvandle din fokus pĂĄ de deler av presentasjonen du er sikker pĂĄ. Eller kanskje bare oppfordringen til ĂĄ dele din kunnskap med andre. Det handler om ĂĄ aktivt valge hvilke tenkninger ĂĄ forvandle og hvilke ĂĄ bare forvandle.
Det gjør mye sinn. Men han tar det et sted videre med denne konsepten om å forvandle illusjonen om seg selv. Hva betyr det? Han antar at mye av det vi tenker om å være oss selv, vår identitet, er faktisk bare en samling av konstruerte løsninger.
Ting som vår fysiske utstilling, våre jobbtitler, våre sosiale rolle, våre troene, forventningene, selvfølgelig også våre minneskaper. Han sier at alle disse tingene er bare løsninger vi har laget. Han forventer at ved å kjenne på dette, kan vi begynne å ta tilbake disse løsningene og uttrykke vårt eget essens underne.
Han kaller det «væren». Så det lyder mye som ... ... myndighetsprøver hvor man lærer å oppleve dine tenkninger og følelser uten forståelse. Er denne løsningen noe han utforsker i boken? Ja, det er det.
Han tar på det. Han tar mye fra nordisk filosofi, som buddhisme og stoicisme. Men han grunner også disse ideene i sin ingeniøring.
Han presenterer dem på en veldig logisk, nesten matematisk måte. Det er interessant. Selv om han går inn i disse dyrke filosofiske topikker, kan han fortsatt gjøre det ganske tilgjengelig for mennesker som kanskje ikke vet noen av disse ideene.
Ja. Han bruker veldig relaterede eksempler i klart språk for å forklare disse komplekse ideene. Det gjør boken både innsiktlig og engasjerende for en bred rang av løsninger.
Ja, og det ser ut til å sammenligne med mitt følelser. Boken har en ganske god rating på «Godreeper». Men noen opplevelser har sagt at noen deler, særlig den om intelligenskapsdesign, følte seg litt ut av sted.
Ja, noen kan finne denne delen litt jævlig. Den ser litt annerledes fra hovedstemene i boken. Det gjør det.
Men det er viktig ĂĄ huske at dette er Goddats personlige reise. Han er ikke bange for ĂĄ utforske noen uforstĂĄelige ideer. Det er et bra poeng.
Kanskje det er det som gjør boken så tenkjenskyldende. Ja. Det utfordrer reisende til å gå ut av deres komfortzone og tenke på ting fra en annen perspektiv, selv om de ikke er enige med alt han sier.
Absolutt. Det kan i seg selv være et verdisk utfordring. Det utfordrer kritiske tenkninger, og det hjelper oss til å fordrende forståelsen av verden og i slutten oss selv.
Men før vi diver for dyrt i de potensielt kontroversielle vannene, kanskje vi bør unnskylde noen av de andre hovedkonseptene som Goddatt presenterer i boken. Jeg mener, det er mye mer å løse for glad enn bare den ene kapselen. Ja, du har rett.
Jeg vil høre mer om hans praktiske teknikker for å faktisk fordre gladhet. Men kanskje vi kan snakke om det etter en liten pause. Det lyder bra.
Før pausen snakket vi om denne ideen om å løse forståelsen av selv. Det er en kentisk ide i Solve for Glad. For å bygge på denne ideen, snakker Goddatt mye om viktigheten av å spørre.
All den kunnskapen vi tror vi har, og forståelse. Han sier at å løse for disse kraftige troene kan faktisk skape smerte for oss, for det limiterer vår mulighet til å forandre til en verden som alltid forandrer. Realiteten forandrer alltid.
Det er anerkjent at vi ikke har alle antallet, og det er ok. Det kan være vanskelig for folk. Spesielt i dagens verden, hvor vi er forventet å projekte tro og sikkerhet hele tiden.
Det kan være veldig utfordrende, men Goddatt forstår det som en vei til frihet og tilværelse. Når vi forleter den nødene for å være rette hele tiden, åpner vi oss til nye muligheter, nye perspektiver, og i slutten nye brenner av lykkelighet. Det er som å forandre det unkjent i stedet for å føle det.
Exakt. Når vi snakker om følelse, det er en annen stor ting han snakker om i boken. Ja, det er det.
Jeg husker at jeg leste noe om følelse som en illusjon, eller at det gjør oss mer smerte enn det er nødvendig. Ja, han kaller følelsen vejen til den mørke siden, som jeg vet kan lyde litt dramatisk, men den forstår virkelig hvordan følelsen kan holde oss tilbake fra at vi virkelig lever livet til det fulleste. Han antar at mange av våre følelser er basert på disse forventet skader eller tidligere opplevelser som ikke virkelig reflekserer hva som skjer nå.
Så det er litt som i stedet for å la følelsen gjøre beslutningene for oss, sier han at vi bør spørre mer om det. Ja. Er denne følelsen virkelig? Eller er det bare min imaginasjon som går vild? Exakt, og han gir mange teknikker for å overkomme følelsen.
Gjør han det? Ja, som å identifisere følelsen, så virkelig å nevne det og spørre om det er virkelig, og da prøve å fremstille det på en mer positiv måte. La oss si at du er bange for at du snakker i publikum. Han kan sige at først og fremst, hva er sikkerheten at det største tilfellet skal skje? Og så fokusere du på de potensielle følelsene av å dele ditt kunnskap med andre.
Ja, det gjør sens. Det handler om å forvandle din perspektiv. Fokusere på hva som kan gå bra, i stedet for å være paralysert av hva som kan gå feil.
Ja, men noen ganger, selv om vi prøver å tenke på ting på en annen måte, noen ganger kan vi ikke hjelpe, men føle oss overveldet av ting som skjer som er ut av vår kontroll. Som utenlignende tilfeller og ting som det. Hvordan forteller han det i boken? Han fokuserer veldig på vikten av å kjenne hva han kaller illusjon av kontroll.
Han sier at vi ikke har kontroll over alle disse utenlignende tilfellene, men vi har helt kontroll over hvordan vi reagerer mot dem. Så han sier at i stedet for å prøve å forvandle ting som man ikke kan forvandle, prøv å fokusere på ting som du kan kontrollere. Dine etikter, dine valg og dine bevegelser.
Det er virkelig overveldende. Jeg liker det. Det er noe som minner meg om denne sørensbølgen.
Giv meg sørensbølgen til å akseptere ting som jeg ikke kan forvandle, kraften til å forvandle ting som jeg kan, og kunsten til å vite forskjellen. Det er et fint sammenheng. Det snakker virkelig til hjemmet av det han sier.
Det handler om å kjenne den kraft vi har innen oss for å kjenne glede, uansett hva som skjer rundt oss. Jeg liker det veldig. Det leder oss til en annen viktig konsept i boken, som er denne ideen om uforståelig kjærlighed som er knyten til virkelig tilværende glede.
Jeg trodde dette var en av de mest opprørende delene av boken. Jeg også. Hva er dine tenkninger om det? Han kontrasterer uforståelig kjærlighed med forståelig kjærlighed, som er den typen kjærlighed som er basert på forventninger eller behov.
Han sier at virkelig kjærlighed kommer fra å gi og få kjærlighed med ingenting annerledes. Så det er basert på at vi kjærer oss selv og andre for hvem de egentlig er. Kjærligheden, uten at vi trenger dem til å forandre eller være på en sikker måte.
Ja. Han sier at denne typen kjærlighed skaper en følelse av dypere kjærlighed og forståelse, og innre fred, som er alle disse viktige ingrediensene til den tilværende lykken. Det er et så fint konsept, og det er ikke bare romantisk kjærlighed.
Det er alle våre forhold, i takt med den forhold vi har med oss selv. Absolutt, og han forstår viktigheten av selvkjærlighed og selvforståelse som grunnlaget til at vi kan kjære andre uavhengig. Jeg ser det.
Vi har tatt på mye her. Idéen at lykken er vår naturlige sted, og at vi separerer oss fra våre tenkninger, dyrker illusjonen om seg selv, spør om all den kunnskapen vi tror vi har, kjærligheter, overkommer fred og kultiverer uavhengig kjærlighed. Det er mye.
Det er ganske lang reise. Ja, det er det. Og det er en ting jeg vil snakke om før vi slutter opp vår utforskning av Solve for Happy.
Det er nok det mest utfordrende og potensielt kontroversielle temaet han snakker om, og det er hans perspektiv på døden. Jeg ventet på at vi skulle komme til det. Det er ikke noe du typisk finner i en selvhjelpbok, så jeg er spurt over hvordan han forstår det.
Han forstår folk å se på døden ikke som noe å føle, men som en naturlig del av livet. Som en transisjon, i stedet for en ende. Han sier at å være opptatt av vår egen død kan hjelpe oss å leve mer fullt i det nødvendige momentet og forstå hvor kjærlig livet virkelig er.
Jeg ser det. Det er en spennende perspektiv. Det er det.
Jeg kan se hvordan det kan være veldig friende for noen for å oppnå den ideen om deres egen død. Men jeg kan også se hvordan det kan være litt kjærlig for andre. Det henger på hva du allerede tror på og hvordan du ser på verden.
Men selv om du ikke fullt oppnår hans syn på døden, er det verdt å tenke på. Det gjør at du tenker på ditt eget valg og prioritering. Kanskje du kan lage valg som er mer sammenlignet med hva som virkelig betyr for deg.
Det er et godt punkt. Det er en veldig tenkende mĂĄte ĂĄ legge det til. Takk.
Selv om Solve for Happy oppnår alle slags topikker. Det gjør det. Noen som er mer lykkelig.
Noen som er mer filosofiske. Og noen som er potensielt kontroversielle. Riktig.
Det henger på denne enkelte ideen at lykkelighet er mulig for alle. Ja. Det er en valg vi gjør hver dag.
Kjempebra sagt. Det handler virkelig om valgene vi gjør hver dag, avhengighetene vi kultiverer, og hvordan vi velger å se verden rundt oss. Riktig.
Jeg tror Goddards boken virkelig gjør en god jobb av å legge ut en vei for den reisen. Ja. Selv om du ikke er enig med hver eneste ting han sier.
Riktig. For alle vennene der ute som er intrigert over hva de har hørt i dag. Ja.
Jeg rekommender definitivt at du prøver Solve for Happy. Du kan finne noen lille deler av lykkelighet som virker for deg og hjelper deg på din egen personlige reise til å finne mer lykke i livet. Ja, hvem vet.
Kanskje du kommer opp med din egen formel på vei. Det er det som er så fint med å lese disse typer bøker. Absolutt.
De gjør at du tenker om deg selv og hva du ønsker ut av livet. Og de åpner opp nye muligheter for hvordan å leve et mer fullførende liv. Jeg kunne ikke sagt det bedre for meg selv.
Det er alt tiden vi har for denne episodeen av BOOKBYTES. Men før vi går, vil vi remindere deg å abonnere på showet og leve oss en 5-star-revisjon hvis du gleder deg av det. Ja, glede deg.
Da jeg så boken, skjønner jeg at Gadat ikke virkelig prøver å gi menneskene denne en-lengden-gjennomgående løsning. Han deler egentlig bare sin egen perspektiv, sin egen framework for hvordan han ser lykkeligheten, basert på alt han har gått gjennom og lært. Ja, og det er faktisk det som gjør boken så interessant.
Det er ikke bare noen samling av teorier, eller de føles-gode sier du ser overalt. Det er virkelig grunnlaget i hans livet. Det er en slags opplevelse, det gode og det dårlige.
Ja, og du kan definitivt føle den autentikiteten i hans skrivninger. Og selv om noen av hans teknikker kan være litt, jeg vet ikke, uvanlige, så er jeg virkelig nødvendig for at han er villig til å tenke utenom og utfordre på hvordan vi normalt tenker på ting. Absolutt.
Han fortøyer virkelig å spørre på de forventningene de har og utforske alle disse forskjellige måterne til å finne lykkelighet, selv om de ser litt utenfor først. Ja, som den iskube-øvringen vi snakket om først. Den var litt vanskelig først, men det er virkelig hjelpemeldig å ta deg tilbake til det nødvendige momentet og sammenligne med hva du egentlig føler.
Ja, det er et fint eksempel på hvordan han kombinerer de praktiske tipsene med de dyrere filosofiske ideene. Det gjør det innsiktlig, men også noe man kan bruke i livet. Tror du at Solve for Happy virkelig lever etter sitt titel? Tror du at det gir deg en løsning til å finne lykkelighet? Jeg tror det gir deg mange hjelpemidler og måter å se på ting som kan hjelpe folk å navigere livet og finne mer lykkelighet.
Men jeg tror det er viktig ĂĄ huske at lykkeligheten ikke er et sted. Det er mer som en reise. Det er en god mĂĄte ĂĄ si det.
Det handler om valgene vi gjør hver dag og hvordan vi ser på verden. Jeg tror denne boken gjør et veldig bra jobb ved å gi oss en guide til den reisen. Selv om du ikke er enig i alt han sier.
Hvis du lurer på hva vi har snakket om i dag, rekommenderer jeg at du prøver Solve for Happy. Du kan finne noen små deler av lykkeligheten som resonerer med deg. Du kan kanskje starte din egen reise mot et lykkeligere liv.
Hvem vet, kanskje du kommer med din egen formel. Det er det fint med å lese sånne bøker. Det gjør deg tenke på deg selv og hva som er viktig for deg.
Det åpner opp nye muligheter. Vi håper virkelig at denne episodeen av Book Bites gjorde det for deg. Hvis du likte den, glem ikke å abonnere på showen og la oss en 5-star-revisjon hvis du føler deg generøs.
Gjør det. Det hjelper andre bøkerelovere å finne showen. Takk for at du leste.
Til neste gang. Ha det bra. Ha det bra, alle sammen.
